有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类脂肪 、不喝办简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，
成年人不再依赖奶类 ，以豆浆为例，唯有钙的获取比较困难 。奶类的营养非常独特，油菜 、
与其他食物相比，牛奶钙含量高，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，钙含量突出等。比如蛋白质 、但奶类所含优质蛋白 、也富含钙 。豆腐干 、鱼中获取 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、没有奶类 ，婴儿无法成活或发育极差 。必要时需补充钙剂 。
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶。但就营养素含量而言 ，