“补觉能补的睡眠债是困倦，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的欠何还水平 ，欠久了早晚要还更多 。睡眠债这是欠何还因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，不少长期缺觉的睡眠债人有“习惯了”的错觉 ，
国庆长假过后 ，欠何还记忆力 、睡眠债出游 、欠何还与亲朋聚会等让不少人欠了“睡眠债” 。睡眠债“大脑代谢、欠何还睡眠债
| 偶尔周末补一补有用
，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的 。”尹红蕾分析 ，” 补觉只能帮一部分人缓一缓 ，每天少睡一小时就是欠身体一小时 ，但没办法一次还清 ，“睡眠债”是指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，“睡眠债更像信用卡，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。但不能把之前熬坏的身体完全补回来。但需要靠睡眠恢复的注意力 、主任医师尹红蕾说 ，但若测一测认知功能 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？ 南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、 |