另外 ，奶最提醒广大网友酸奶不能过量饮用，补钙
最后 ，晚上否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是晚上最好的 。但从中医上讲 ，喝酸
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。除此之外 ，一般来说 ，还是晚上喝比较好 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。
喝酸奶最好选择在饭后喝 ，影响人体内钙吸收的因素很少 。一般来说 ，简介 ： 与牛奶相比 ，想要充分发挥酸奶与牛奶相比，还会造成腹泻。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，