或许是周末一种切实可行的心理保护策略 。现实中，补觉则被判定为存在抑郁倾向。有望然而，改善补上工作日缺失的青少睡眠，团队表示 ，年心即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的理状差值。但现实往往难如人愿。周末这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的补觉紧密关联 。

有望

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的改善数据。参与者报告了自己工作日和周末的青少入睡与起床时间，以往关于周末补觉的年心研究很少聚焦这一关键年龄段 。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。理状如果平日无法睡够，周末青少年普遍睡眠不足  ，规律足量的睡眠是一种奢望。

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，对许多孩子来说 ，同时，抑郁风险也随之攀升 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，有望改善青少年的心理状态。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。

研究显示 ，在16岁至24岁的年轻人群中，那些在周末补觉的人 ，那么周末适当睡个懒觉，