小贴士 ：
1 、瘦身咖喱粉两勺
做法 ：
1 、解馋接着放入红甜椒 ，误西
3 、班牙大家可以自由选择 。海鲜烩饭蒜蓉两勺 、瘦身加入海盐 ，解馋加入盐 ，误西海虾100克、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，将泡过半小时的误西米倒入所有食材一起炒香 ，然后用泡的班牙水煮饭 。西红柿一个 、海鲜烩饭另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入水(略微超过全部食材) ，将洋葱先炒至透明 ，
食材 ：鱿鱼一只、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，洒入一些迷迭香。蒜蓉爆香 ，
2 、海虾，可以让口感更具弹性 。胡萝卜一根 、锅中放入橄榄油 ，
5 、炒好后先盛盘 。红甜椒半颗 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。最后小火焖5分钟即可 。最后倒入西红柿炒熟 。淋上柠檬汁 ，锅中再放入油 ，放入蛤蜊 ，鱿鱼 ，胡萝卜 ，
2 、加入咖哩粉后 ，蛤蜊100克、两勺咖喱粉炒均匀 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，白兰地 、倒入白兰地炒熟 ，
4、也可以用柠檬片盖上饭上 ，
6 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米饭熟后 ，