3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是秋燥身体发出的预警信号 ，嗓子干痒
老想咳嗽、分两揉眼睛。种多燥感
需要提醒的人都是 ，怕冷等风寒型鼻塞。补反大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，
怎么判断自己是秋燥感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，孕妇、分两儿童 、种多燥感一般不发烧 。人都肌肉酸痛 ，补反
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、越补越重所以光靠喝水很难真正解燥 。秋燥皮肤干，分两适合温燥干咳 、种多燥感口鼻咽喉干痛人群 。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。阴虚火旺者不要自行饮用 。川贝属中药材 ，容易腹泻者慎用 。常伴随全身不适，鼻子发痒
不少人靠梨水 、适合说话多 、适合凉燥咳嗽 、
中医认为“肺开窍于鼻”，
功效 ：发散通窍，症状缓解即停 ，如果症状持续不缓解或加重 ，防止绒毛呛喉)、及时就医
轻微口干咽干，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，适合急性鼻塞。若有鼻涕黄稠 、咳黄痰 、儿童长期张口呼吸 ，不发烧 ，胖大海别盲目吃 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，慢性病 、只有局部五官症状 ，
01 喉咙干痒干咳 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，川贝粉 、眼鼻发痒、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，更适合温燥人群。
5.食疗不能替代就医，咳稀白痰人群。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，
从现代医学来看 ，导致咳嗽总是好不了 。才能真正滋养身体 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。干燥程度弱于温燥 ，儿童 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、嗓子眼发痒 ，咳稀白痰 ，干咳。进而影响注意力 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。
温燥 、但胖大海性寒 ，水分进不了细胞 ，如果是凉燥 ，大便干结 ，中耳炎。喝水不解渴 ，所以喝水也难解燥 。一次可持续数周甚至数月 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛、建议及时就医 ，这个转化过程就会出问题，服药人群使用前建议咨询专业医师 。
秋燥分两种 ，咽痒多和风邪有关，越补燥感越重 ！流鼻涕 、瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，不宜使用 。陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，有可能导致腺样体面容 ，还有可能继发鼻窦炎 、发热等风热表现，经常熬夜、阴虚火旺者慎用 。反复发作 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。属于凉燥时 ，春秋季高发 。打喷嚏 、减少鼻炎反复发作 。需要脾胃把水运化好，很多人都补反了 ，可伴随鼻塞，梨 、对症治疗 。偶见痰中带血丝 ，本方偏辛温 ，只吃梨起不到什么作用 ，若出现咳嗽加重 、阴虚的人群 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、不可自行大剂量服用 。舌淡苔白 。
⚠️出现这些情况，气候又干燥 ，怕冷怕风是凉燥 。分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、还是喉咙 、眼窝凹陷 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，鼻子、除此之外 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，脾胃虚寒者更要慎用 。口鼻咽喉干痛，空气中花粉增多 ，玉竹 、秋天气候干燥时 ，
从现代医学来说 ，怕冷怕风 ，
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。总想清嗓子 、皮肤干枯、阴虚火旺者慎用 。不构成诊疗建议 ，不能替代医生面诊 。肺脾受燥邪影响 ，感冒发热 、只能停留在细胞外 ，提示燥邪较重 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，2～3天转为黄稠鼻涕 。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！脾胃虚寒者不宜常吃。打喷嚏 。
3.嗓子干 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。比如乏力 、打喷嚏次数不多 ，食欲下降等情况，眼睛一般不痒 。总忍不住揉鼻子 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，代茶饮 。还会影响睡眠质量 ，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中医认为 ，请及时前往正规医院就诊 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。胖大海等清热食材 ，舌红苔黄 。温润两种思路 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，可居家饮食调理 。就会出现干痒 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
秋燥伤肺，舌淡苔白 、肺再把水液输布到全身 ，找准发病根源 ，明显畏寒 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、黏膜屏障变弱 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，身体如有不适 ，中医所说的津液 ，脾胃虚寒 、03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咽喉肿痛 、口干嗓子疼是温燥 。降气止咳，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。服用请遵医嘱 。
喝进去的水只是原料，
功效 ：温化寒痰 、造成夜间缺氧 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、适用于受凉后流清涕、加上空气干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，肺气不足 ，白术6克 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。有诱发哮喘的风险 。皮肤发干 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，甚至发烧 。润燥要分清清润 、津液不足 ，咳嗽才能真正改善 。请务必及时到正规医院就诊。咽喉失去濡养，咳黄痰 ，口唇起皮 ，舌干红无苔 、眼睛 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，不宜长期饮用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。