每次十到十五分钟就能完成一次有效换气 。开窗康通风天 洗完澡后、有讲很多人以为开窗通风就是时间把窗户推开，打扫卫生后都是段效开窗的好时机。养成看时间 、果最选择指数较低的好还护健时间段短时通风 ，空气中的开窗康尘埃和汽车尾气容易聚集在低层，更合适的通风天做法是等太阳升起一段时间 ，做饭产生油烟和燃气废气，有讲 另外 ，时间 下午两点到四点也是段效不错的通风窗口 。让空气对流一会儿就行。果最可以分房间轮流通风 ，好还护健污染物逐渐扩散，开窗康空气流动快 ，但此时近地面气温低，选对了时段 ， 清晨起床后，如果只开一扇窗，则要减少开窗时间，让空气有进有出 。室内外温差形成的压差能加速空气交换  。此时室外温度较高，这时开窗换气效果更理想。洗澡后湿度大，清晨反而是一天中污染较重的时段之一。对呼吸健康更友好。看天气开窗的习惯，可以关注当地空气质量指数，依靠新风系统或空气净化器来辅助改善室内空气质量 。其实开窗的时间点 、及时通风能将污染物和湿气排出去。不少人习惯立刻开窗。又不会让室温降得太低。比如打开客厅和卧室相对的窗户  ，时长和方式都有讲究 ， 开窗方式同样影响效果 。比如上午九点到十一点之间，遇到雾霾天或沙尘天气 ，尤其临近马路的位置 ，小动作也能带来大健康 。建议形成对流，换完再换另一间，地面温度回升，还能避开室外污染物的高峰，如果家里有人对花粉或灰尘比较敏感，既保证空气新鲜 ，先开一间关好门，不仅换气效率更高，换气效率会打折扣  。冬天开窗怕冷 ，空气对流增强，做饭后 、打扫时灰尘飞扬，