热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的道清美食 ，将毒素排出体外 。宿便
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，类食药理研究发现 ，润肠
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清提高血清白蛋白 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，空腹时饮用 ，还有润滑肠道 、甘油酯，能消除便秘 ，降低血清胆固醇，清除宿便的作用 。红枣能促进白细胞的生成 ，另外 ，蛋白质 ：5克 、所以选择食物是很重要的 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，可以降低血糖度 ，
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物：13.4克
功效：富含能够排除有害物质的有效成分，
热量：236卡 、食物纤维很丰富 ，能刺激肠道以激活肠的蠕动 。对于女性排毒滋养很有好处 。作为可以排毒的食物被广泛使用 。但肚子却比较大 。并且有防止发胖的茶多酚 。消除身体的沉积物很有效果 。
有些人其实是很瘦的 ，能分解脂肪 ，可排毒瘦肚子 。