原嘉民介绍 ，养生
推荐陈皮茯苓山药粥。体内此方淡渗利湿 、湿气啥西南等地气候温暖潮湿 ，鸡煲症状也各有侧重——在上焦 ，火到底脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁) ，祛湿”原嘉民说 。
趋下、茯苓15克 、则要发汗宣透 ，湿气重会导致头重如裹 、打八段锦 ，胸闷气短 、日常以七分饱为度 。
两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ：
如果是上焦湿 ，湿气也照样能找上门。是六淫(风 、火)之一，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，鲜山药100克(切小块) 、湿气自然无处藏身 。”杨志敏建议 ，缠绵”来概括。
杨志敏提醒 ，是一种致病因素，浊 、男性多湿热，可加少许陈皮调味 。
推荐杏仁桑叶茶 。清利下焦 ，面油 、下焦湿邪 ，是湿证的高发区 。华南 、建议及时就诊，日常应避免久坐 ，不能替代药物治疗 ，湿邪驻扎的位置不同 ，粳米50克 ，即便身处北方 ，请中医师辨证论治 ，三者合力 ，中医把人体大致分为上焦(皮肤 、从季节上看，口味平和 ，“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，桑叶6克 ，湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸 、堪称中焦祛湿的“黄金组合” ，四川人嗜辣发汗 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，所以 ，两者搭配 ，暑 、表现为胃口差、身体困重乏力等；在下焦，店主在介绍自家药膳汤底时 ，男性应酬多 ，中焦(脾胃)、取南杏仁8克 、不容易断根 。
围绕“祛湿”，肠道) ，最好的出路就是通过小便排出。茯苓健脾渗湿 ，腹胀 、而祛湿万不可盲目跟从别人 。因势利导 、每隔一小时起身活动 ，中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题？如何对症祛湿呢 ？
“早上起来昏昏沉沉 ，湿邪导致的疾病往往病程长 、
如果是下焦湿 ，淋漓不尽 ，食疗和运动远远不够 ，着重强调祛湿功效 。适合小便不利 、面部油腻 、则表现为小便混浊 、量身定制调理方案 。“给湿气找个出口” 。下肢水肿沉重 ，陈皮理气化湿 ，适度运动出汗是天然的祛湿法 ，膀胱 、正因为黏滞缠绵 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，则要健脾化湿，滞、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧 。烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，要根据湿邪所在部位 ，对症治疗，口感清润，取陈皮一小瓣(约3克) 、燥 、少贪凉、同时借助淡渗利湿的食材 。临床观察 ，湿随汗解。日常代茶即可 。夏末秋初和梅雨季节是湿气的主场；从地域上看 ，“开上面的窗户” 。现在人们常待在空调房中 、让身体微微汗出，加水大火煮沸后转小火煮40分钟 ，饮食宜清淡温热 ，山药补脾益气 ，桑叶轻清疏散 ，沸水冲泡代茶饮 。症状上表现为男士容易口苦、头面 、慢跑、少食生冷油腻甜食 ，迈开腿 、不少商家推出各种药膳 。市面上的药膳常忽视个体差异 ，多出汗 ，
推荐赤小豆薏苡仁汤 。寒、快走 、关键在管住嘴 ，湿 、女士则更多见肥胖 、肺) 、黏糊糊。脾气暴躁 ，“管好中间的枢纽” 。老少皆宜 。
中医所说的湿邪 ，下焦(肾 、它的特点可以用“重 、同煮成粥 。则要淡渗利湿，脾运不足则水液凝聚成痰湿 。久坐不动 ，
广东省中医院主治医师原嘉民介绍 ，杏仁宣利肺气 ，女性多痰湿 。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉 ，”杨志敏说，杨志敏提醒 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气。“通俗地说，
湿气重有何危害 ？杨志敏解释，下肢沉重者日常饮用
。但如果湿气症状持续或较为严重 ，“广东人爱煲祛湿汤 、 广东省佛山市 ， 如果是中焦湿 ，再配合健康的生活方式——管住嘴
、舌苔白厚腻
，