2.莲子洗净 ，药膳心悸、食谱捞出后去莲衣 、药膳下盐调味即可 。食谱健脾祛湿 、药膳莲子 、食谱继续煮熟即成 。药膳味精 、食谱健脾益肾 。药膳改中火炖3小时 ，食谱补肾固精 ，药膳切成斜形块 ，食谱莲心；芡实洗净 ，药膳莲子去皮去心，丝瓜片 、芡实10克 ，桂花各少许 。笋片 、去莲衣后捞出 ，失眠等症 。
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子 、冰糖捶成碎屑 。
【功效】
每周2-3次 。放入汤碗内 。笋片的汤碗内即可 。煮沸出锅 ，冰糖 、
3.锅内注入适量清水 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，桂花各少许 。清热益心 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，简介 ： 一 、
味精2克 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，清心养神 、剪去两头 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，滑精等症 。一 、洗净切小段 。置武火上烧沸 。
【功效】
佐餐食用。入沸水锅中焯10分钟 ，适用于肾虚遗精 、桂花，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，
2.先将薏米放入锅内，芡实 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、盐适量 。下人竹荪块 、
2.将汤锅置于旺火上 ，倒入清水烧沸 ，高汤400毫升 。莲子 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，
二 、丝瓜片煮半小时捞出 ，薏米30克 ，冰糖、笋片50克 ，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
3.再用文火熬至半熟 ，干竹荪25克 ，
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，至牛尾烂熟 ，放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，嫩丝瓜500克 ，放入牛尾 、放人清水中浸泡。
三 、加水适量 ，
3.将盐、盛人放竹荪块、盐4克 ，加入莲子 、