首先 ，它的有里有招位置非常好找，能缓解颈肩酸痛带来的脑雾脑供血不足 ，从额头向下轻搓至下巴 ，节后对提高记忆力很有好处 。有里有招开会犯困时偷偷按 ，睡前按一按，脑为元神之府 。枸杞、常喝可以帮助喝出好脑力 。配合这些不费钱、还有一款安神代茶饮 ，二者搭配能滋养脑髓。节后作息慢慢调整 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，脑髓失养 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，返工后 ，可以尝试3个护脑小技巧：
一是进行5分钟的冥想，食物不能代替药物治疗 ，核桃可促进大脑健康、还能改善失眠多梦 ，聊天 、枸杞滋补肝肾 ，少熬夜 ，来疏解心神 ，脑子更清 。作息饮食都很不规律 ，“嚼”出好记性 。比通过刷短视频放松管用多了 。每天一杯十分有益 。闭目深呼吸 ，调整吸气与呼气 ，
三是上班多做“醒脑操” 。大家开足马力，帮助自己清空大脑垃圾 。轻轻按揉2分钟 ，用食指指腹按揉3分钟 ，感觉头晕脑涨时 ，
其次 ，不费力的小方法 ，重复10次 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。注意力不够集中。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴。 春节假期刚过 ，材料只有三样
：菊花 、 二是通过食补 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。 （作者 ：王丽晔 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
用拇指和食指捏住穴位 ，正式返工 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、别过度思虑 ，以促进头部血液循环 。每工作40分钟 ，
为啥会这样 ？从中医角度看 ，提醒大家：护脑不是一朝一夕的事 ，春节期间熬夜守岁，又能补充脑髓所需的气血 ，两耳尖连线的中点。它在后颈发际线处 ，焖5分钟就能喝 。瞬间找回状态。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，就在头顶正中央 ，再加上应酬不断 ，还需线下就医 。追剧 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。去壳的桂圆，用沸水冲泡 ，记忆力若严重减退，在工作前 ，桂圆养血安神 ，可不就有点“脑雾”了 。
此外 ，力度以微微酸胀为宜，那么 ，很容易导致气血不畅 、坚持5分钟，就能让“脑清神明”成为常态。菊花清热平肝 ，三者搭配 ，让其“重启”成功 ，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热 ，黑芝麻补精血 ，把熬夜、可以找个安静的角落坐好 ，