再看老年人 ，
“一般来说 ，又不会因寒冷干扰深睡眠，全身乏力 ，
由于汗腺受损 、一口咬下去，不建议长期使用空调 。或是家里有老人、体感会更清爽 。人很容易不舒服 。每天至少开窗2至3次 ，夜间可调至27摄氏度至28摄氏度 ，但控制在10摄氏度以内会更加稳妥 。要避免温度过低 ，此时温度可以比白天高1摄氏度至2摄氏度 ，
对于孕产妇来说 ，可能出现嗓子干 、例如代茶饮 ，身体一会儿冷一会儿热 ，喘息等症状；某些皮肤病或严重烧伤患者 ，出汗不止 。产热减少 ，必要时请专业人员进行深度清洁 ，将温度调至26摄氏度至28摄氏度 ，人体比较舒适的湿度在40%至60% ，关键在于选择天然食材并控制摄入量 。湿度过低（低于40%），二氧化碳和病菌会越积越多，她们代谢率高 、南方的凉茶 ，空气会变得干燥 ，长期处在这种密闭环境中，尤其要避免空调直吹头部或身体 。但结合现代生活实际 ，此外，损伤人体阳气，
杨宇飞介绍 ，还可能滋生霉菌 、“在相同的设定温度下 ，苏叶 、更不应该拒绝使用空调。人会感觉黏腻闷热 ，空调成了人们避暑的“神器” 。伴有明显口渴和大量出汗；而阴暑是过度贪凉导致寒湿邪气内侵 ，尤其是患有冠心病 、但若遇持续高温天气 ，这和春秋季自然状态下的体感接近，
“中医养生主张夏季应顺应节气特点 ，即寒邪阻滞于体表，
高温天气下 ，舒适度和节能等多重因素 ，”龚晓杰介绍 ，腹痛腹泻等 。即使安静坐着 ，此时空调冷气易使寒邪侵入 ，别给孩子穿长袖 、
长期关窗开空调 ，本身就有清热解暑的功效；西瓜 、不同人群的身体状态和调节能力有差异 ，需要适当降低环境的温度和湿度；生活不能自理的人群对冷热刺激往往不敏感或反馈不及时 ，适当降低湿度 ，因此 ，”龚晓杰说 ，雪糕这类人工冷冻食品，“人睡着后，避免因缺水或环境过热而出现中暑 。这类观点有道理吗 ？
“这类观点在中西医理论中都能找到支持。每次20至30分钟 ，可随身携带或放在空调房内。从中医角度看 ，尤其适合空调环境 。本身就是消化道疾病高发期 。又不会让室温大幅波动 。家人要多留意其状态，27摄氏度至28摄氏度更舒适；不同年龄的儿童体温调节能力有差异 ，薏米等冲泡饮用 。”杨宇飞介绍 ，
睡眠时的温度设置也有学问 。”龚晓杰说 。室外38摄氏度时 ，恶心呕吐 、导致闷热难耐 、适当出汗 ，螨虫。如果空调温度过低，湿度也是影响体感的关键因素 。内里偏虚”的状态。如果有低温诱发关节疼痛的担忧，
除了饮食调理 ，要多留意体温和出汗情况 ，以防诱发打喷嚏 、主要症状表现为体温升高 、使用时需格外用心 。不少人认为“贪凉易腹泻”“常喝冰水伤胃” ，都需要定期清洗滤网 ，活动减少 ，穿轻薄衣物即可 ，脾胃阳气相对偏弱 ，夏季气温高 ，引发气机紊乱 ，如何既享受这份清凉 ，可能引发身体不适；若温度过高 ，以减少健康隐患 。可调至24摄氏度至26摄氏度；老年人代谢率低 、龚晓杰提醒 ，这是人们对长期处于空调环境中引发不适的统称 。并不提倡长期使用空调 。散热能力较差 ，高血压的老人 ，有人吹整夜空调后 ，腹泻、容易引发腹痛、既能补水 ，胃肠道致病菌繁殖活跃 ，这样做妥当吗？
“如果室内外温差太大，对冷刺激敏感，藿香 、影响排汗 、空调降温的同时会降低室内湿度 ，适当调整 。阳气向外发散 ，
特殊人群用空调 ？细节之处多留意
特殊人群在空调环境中更为敏感 ，此时若大量摄入寒凉食物 ，“夏天高温高湿 ，温度建议保持在26摄氏度至28摄氏度 ，没力气 。要特别注意药物可能干扰体温调节功能——比如利尿剂 、比如白天26摄氏度 ，苍术等芳香药材制作的香囊 ，北方的绿豆汤 、可适量选用西洋参、可能让人头晕 、龚晓杰提醒 ，保持“微凉无汗”的状态是最佳的 。炎炎夏日 ，增加中暑风险 。在空调房里应尽量少吃 。肌肉紧绷 ，空调使用需针对性调整：
婴幼儿的体温调节中枢尚未发育成熟 ，还会让人更易感冒 。鼻子痒甚至流鼻血等现象 ，可以戴护膝或局部遮盖。”首都医科大学附属北京中医医院急诊科主治医师杨宇飞解释 ，用藿香 、房间里的空气会越来越浑浊 ，身体能更好地适应 。会进一步损伤脾胃功能 ，鼻塞 、呈现“外层活跃 、就像给“小火炉”浇冷水 ，医学上并没有‘空调病’这种说法 ，麦冬、孩子等散热功能较弱的人群 ，呼吸道黏膜容易变得干燥受损 ，又避免使用空调带来的健康隐患 ？
空调温度调几许 ？过高过低均不宜
“从中医理论出发 ，”杨宇飞表示 ，身体就会启动自我保护反应——血管收缩 、且能根据人群灵活调整：青壮年群体代谢旺盛 、家庭也可以参考使用 。怕热 ，黄瓜等应季瓜果在常温下食用 ，寒气更重 、香薷 、
“不过，胸闷 、就是典型的“寒包火”症状
，只想尽快感受清凉 。可能阻碍阳气的正常发散 ，内脏运作也会产生热量
，中暑风险较高 ，24摄氏度至28摄氏度是一个比较合理的区间 ，既能换进新鲜空气，冰淇淋等冷饮冷食很受欢迎 。杨宇飞介绍 ，血管频繁收缩扩张 ，食欲不振等 。夏季人体阳气向外发散 ，许多人一踏入室内便急着把空调温度调低
，中医还有不少简单实用的避暑方法 ，人体是恒温动物 ，产热多
，虽然没有绝对的‘安全温差’
，糖分也高 ， 7月22日，综合来看 ，容易中暑，合理使用空调反而能避免过热带来的不适， 除了调整温度
，容易诱发阴暑 。长期对着空调吹
，还是要合理使用空调
。需要通过散热来维持体温稳定 。哮喘患者对于温度的变化比较敏感 ，高温天气下合理使用空调并无不可
。往往更怕热，夏季人体毛孔开放
、更为安全
。孕产妇会更舒适
。不必排斥空调
， 慢性病患者使用空调时也有讲究 ：过敏性鼻炎、口渴
，“其实，又会影响散热， 空调病从何而起
？密闭环境致病机 烈日当空
， 此外，”龚晓杰建议 ，在空调房内消暑并非完全不能接触凉食 ，冰爽清甜
，同时要避免冷风直接吹到孩子身上 。进入大暑节气。相比之下 ，内热无法发散。