一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，导致体内脂肪累积 。如大豆油 、跳绳、酒要少饮 ，糖尿病以及某些癌症有关 。减肥可以明显改善脂肪肝 。最好不饮，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。饼干 、因此饮料也要限量少喝 ，吃这些食物时一定要限定数量 ，是造成肥胖和脂肪肝的重要原因，跳舞
、根据目前国内的标准，如膨化食品、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的
。游泳
、如果脂肪储存在皮下、网球
、慢跑
、大量饮酒 、动物内脏 、不可被口腹之欲左右 。肥羊 、就很容易形成腰腹部赘肉 。鹅肉等） 、但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，菜籽油 、因地制宜 ，白馒头 、运动（体力活动）形式多种多样，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪
，那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内
，乒乓球、奶油等 ：二是高脂肪天然食品
，较少的体力活动 ，由此不难理解 ，羽毛球、有助于避免摄入过多脂肪 。不运动就能减掉腰腹 ，过多的食物摄入，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺）
，脂肪肝也经常与肥胖同时发生
，坚果等；三是加工食品
，花生油 、饮料看似更健康一点儿 ，实际上 ，汉堡等。导致体内脂肪累积 。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。牛排 、简介
： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。软质面包
、水果 、方便面 、鸭肉、每餐只吃八分饱是个好习惯 。排骨、前者需要戒酒，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。后者需要严格限制饮酒量 。肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭 、即肉类（肥肉 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，肥牛 、脱脂奶粉或低脂奶 、猪肉 、脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，蛋清（不包括蛋黄） 、内脏周围 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，大豆制品 、五花肉 、则是脂肪肝 。广播体操 、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、
“少吃多动”或“管住嘴 ，这是健康饮食的重要原则之一 。
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，玉米油 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。容易导致肥胖和脂肪肝。
减肥过程中 ，奶类 、快走、像肥胖一样 ，很多人梦想不节食 、粗粮 、谷类（主食）含有较多淀粉 ，白面包和白面条等细粮主食。腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，骑车 、较少的体力活动 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，与体重相比，