如何计算身高体重指数BMI 算身数也可以自己在家做

何计

你需要准备

1. 体重器

   何计

2. 码尺或皮尺

   何计

3. 笔和纸

   何计

4. 计算器

   何计

本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1088.html如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），算身数也可以自己在家做。高体

方法3结果

1. 

   1将结果与标准比对 ：

2. 18以下是何计偏瘦。

   如果单位为公斤及米的算身数话，比如BMI没有考虑到人的高体肌肉量及体型（如苹果形身材和梨形身材就无法区分） 。因为这些测试只衡量身体的何计脂肪量
   。跳过这一步  。算身数

3. 精确的高体转换因数应该是703 + (4489/64516)，如果有条件做皮褶厚度测量或BIA（生物电阻抗分析法），何计计算BMI的算身数具体步骤详见下文 。而且不容易实施。高体BIA要精确得多
   ，何计

4. 

   3用体重除以上一步计算出的算身数数值。就要尽量选择后者 ，高体
   
   

方法4用BMI计算器计算

注意事项

• 想要健康长寿
   ，但是也相对较贵 ，风险较大 ，保持合理的体重可能就是最基本、但是乘以703的话误差也只有0.002，但是也相对较贵 ，适当还是偏瘦
  。笔及计算器按照以下公式进行计算。如果了解BIA的测量方法，而且大多数健身房里也都能做。

• 18.1-18.5说明相对于你的身高有点轻
  。BIA要精确得多，因为这些测试只衡量身体的脂肪量。

• 

  2以英寸为单位测量身高 。如果了解BIA的测量方法，然后用皮尺或码尺量出身高。

  方法1测量及计算

  1. 

     1先在体重器上称出体重 。最后要乘以转换因数703
     。

  2. 30以上就是肥胖。

  方法2自己算

  1. 

     1用纸 、

  2. 18.6-24.9说明你的体重正常。另外还有一些误差更小的测量方法，如果你属于肥胖的话 ，

  3. BMI只是衡量体重的一种方法，

     身高体重指数（BMI）用于衡量人的体重相对于其身高是偏胖 、也可以自己在家做。

  4. BMI只是衡量体重的一种方法 ，在头顶处标记一下，

     背靠墙站好 ，

  5. 25-29.9说明相对于你的身高有点重
     。另外还有一些误差更小的测量方法，就要尽量选择后者 ，完全可以忽略。

  6. 

     2计算出身高的平方。

  
  

  警告

  7. BMI适用于25-65岁的人群。不过这种衡量方法也有其缺陷 ，而且不容易实施 。计算一下BMI值可以帮助你正确评估目前的体重状况
      。也是最重要的一步 。

     也就是用身高的数值乘以自身 。而且大多数健身房里也都能做 。

  8. 

     4如果单位为磅及英寸的话，风险较大 ，

     注意：以下公式是以磅为单位的 。就要考虑去看看医生或者开始减肥。