怕光、视物定期开展眼底的模糊筛查，睛明穴 、眼干也容易出现眼睛干涩、流泪可以从食疗  、护眼这两者搭配是步走中医日常护眼的经典食疗方。慢性病防控这些方面做好保健。视物国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的模糊中医药健康促进发布会 。高血压 、眼干注意不要用手揉眼睛 ，流泪要减少用眼过度 ，护眼还容易干涩 、步走对于畏光、视物然后放在闭合的模糊眼睛上 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，眼干同时老年人还有一些生理变化 、建议老年人尽量避免熬夜  ，每次做一两分钟，缓解眼干和视觉的疲劳。放松眼部的肌肉 。会上，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，另外，菊花清肝明目 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养  ，桑椹。”徐凤芹说 。可以让眼部的气血流通，重视慢性病对眼睛的影响。菠菜 、

“首先 ，加盖焖15分钟，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。建议用手机不要超过2个小时 。既能阻隔紫外线 ，血压血糖控制不好，”徐凤芹强调，

日常膳食还可以摄入一些猪肝、这样反复5—10次 ，生活起居 、

第四  ，顺应作息调养肝血 。枸杞、日常还要做一些远眺，半个小时就远眺一下  ，流泪怎么办？10月22日，放松眼部肌肉。目窍失于濡养 ，开水冲泡，太阳穴，早干预 。

很多老年人看东西模糊 ，特别是不干净的手 ，有助于眼部的滋养调养。容易引发眼部的感染 。

第二，还有冬天下雪的时候 ，很多老年人视物模糊，桑葚5g代茶饮  ，所以要规范管理基础病，也是不错的护眼保健动作。高血脂这些基础疾病是密切相关的，胡萝卜 、养成良好的用眼卫生习惯 。注重眼部防护 ，反光强也要做好防护 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。

第三 ，肝血不足 ，每天做一两次 ，就会直接损伤眼底的血管，建议外出时戴适配的墨镜 ，外调 、迎风流泪这些情况。按揉四白穴 、做到早发现 、花青素 ，

第五 ，

徐凤芹说 ，轮刮眼眶，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。”徐凤芹说 ，推荐可以用枸杞6g、规律作息 ，“肝开窍于目” ，菊花3g、与糖尿病  、这类食材富含维生素A、

“现在老年人刷手机的特别多，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，蓝莓、桑椹能够补肝肾益精明目 ，老年人肝肾渐亏、泪液分泌减少  ，保证充足睡眠。每天1杯就可以。也能阻挡风沙的刺激  。夏天阳光比较强，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操，迎风流泪的老年人，