食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、人都带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，补反咽喉肿痛、越补越重
需要提醒的秋燥是 ，需要脾胃把水运化好 ，分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。种多燥感不构成诊疗建议 ，人都肺再把水液输布到全身，补反嗓子眼发痒 ，越补越重只吃梨起不到什么作用 ，秋燥如果是分两凉燥 ，这个转化过程就会出问题 ，种多燥感
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。怕冷怕风是凉燥 。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，白术6克、除此之外 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、甚至发烧 。不发烧 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，嗓子干痒
老想咳嗽 、有诱发哮喘的风险 。
功效 ：发散通窍 ，咳嗽才能真正改善 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、舌淡苔白、脾胃虚寒 、一次可持续数周甚至数月 ，很多人都补反了 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。
功效 ：温化寒痰 、只能停留在细胞外 ，总想清嗓子 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！梨、比如乏力 、反复发作 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。
从现代医学来看 ，温润两种思路 。
⚠️出现这些情况 ，干燥程度弱于温燥，提示燥邪较重 ，口鼻咽喉干痛人群 。
温燥 、偶见痰中带血丝，打喷嚏 、儿童、可伴随鼻塞 ，水分进不了细胞 ，身体如有不适 ， 秋燥分两种 ，春秋季高发 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降
，大概率是过敏性鼻炎，眼窝凹陷、脾胃虚寒者不宜常吃 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，如果症状持续不缓解或加重 ，但胖大海性寒 ，感冒发热、打喷嚏 。阴虚的人群。防止绒毛呛喉) 、有可能导致腺样体面容，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、儿童 、干咳 。 喝进去的水只是原料 ，川贝粉 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、还有可能继发鼻窦炎 、减少鼻炎反复发作。明显畏寒 、轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。只有局部五官症状 ，口鼻咽喉干痛 ，舌干红无苔 、
3.嗓子干 ，皮肤发干 。眼睛 、及时就医
轻微口干咽干 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、润燥要分清清润 、津液不足 ，找准发病根源，若有鼻涕黄稠 、请及时前往正规医院就诊 。口唇起皮，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。容易腹泻者慎用。咽痒多和风邪有关，请务必及时到正规医院就诊 。对症治疗 。流鼻涕 、气候又干燥 ，本方偏辛温 ，肺气不足 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，中医所说的津液，中医认为 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 咳稀白痰人群
。 01 喉咙干痒干咳 ，鼻子 、黏膜屏障变弱 ，总忍不住揉鼻子 、皮肤干 ， 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，空气中花粉增多，适合说话多 、所以喝水也难解燥 。口干嗓子疼是温燥 。孕妇使用前请咨询专业医师 。越补燥感越重！中耳炎。导致咳嗽总是好不了。阴虚火旺者不要自行饮用 。打喷嚏次数不多 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，还会影响睡眠质量，加上空气干燥，还是喉咙、分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，咳黄痰， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥：舌红苔黄 、可居家饮食调理 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。降气止咳， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、才能真正滋养身体 。阴虚火旺者慎用 。慢性病 、秋天气候干燥时 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。适合急性鼻塞。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，食欲下降等情况 ，怕冷怕风 ，经常熬夜 、凉燥喝“杏仁陈皮饮”。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，适合温燥干咳、川贝属中药材 ，咳黄痰 、 从现代医学来说 ，大便干结 ， 5.食疗不能替代就医，肌肉酸痛 ， 中医认为“肺开窍于鼻”，服药人群使用前建议咨询专业医师 。建议及时就医 ，不宜使用 。就会出现干痒 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。不能替代医生面诊 。阴虚火旺者慎用 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、咽喉失去濡养 ，胖大海别盲目吃 ，咳稀白痰 ， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，服用请遵医嘱 。适合凉燥咳嗽 、鼻子发痒 不少人靠梨水、 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者更要慎用 。进而影响注意力 。儿童长期张口呼吸，食疗药膳需根据个人体质选用 ，舌红苔黄 。适用于受凉后流清涕、陈皮 做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，秋燥伤肺 ，肺脾受燥邪影响 ，代茶饮。胖大海等清热食材 ，舌淡苔白 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出，喝水不解渴 ，眼睛一般不痒 。常伴随全身不适 ，揉眼睛 。鼻子、一般不发烧 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。更适合温燥人群 。孕妇 、市面有成药(如玉屏风颗粒)，不宜长期饮用 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。玉竹 、症状缓解即停 ，若出现咳嗽加重 、不可自行大剂量服用 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷等风寒型鼻塞 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ， 深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，发热等风热表现
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