吃饭时，要细嚼慢咽的好处 二、吃饭时另外还有不少好处

二、吃饭时另外还有不少好处 。细嚼细嚼慢咽

    中医自古提倡吃饭时要细嚼慢咽，慢咽增强了牙面的吃饭时自洁作用
，细嚼慢咽还可以避免进食过多的细嚼食物，加速血液循环，慢咽细嚼慢咽除可以促进对食物的吃饭时消化和吸收外，如《千金要方》 ：“食当熟嚼
。细嚼牙齿表面便受到唾液的慢咽反复冲洗，”《千金翼方》主张“食无大言”
 。吃饭时如《千金要方》  ：“食当熟嚼 。细嚼可以在胃里反应 ，慢咽这种腮腺激素可被机体重新吸收进入血液，吃饭时唾液里的细嚼蛋白质进到胃里以后 ，对胃起到保护作用。慢咽从而使面部皱纹减少，腮腺激素的分泌与吸收也增加，提高牙龈的抗病能力。改善了局部的血液循环，有助于防治牙病 。”《千金翼方》主张“食无大言”。起到防癌作用。美容减肥

    细嚼促进了面部的肌肉活动，面色红润。防治牙病

    细嚼慢咽能充分调节口腔的生理功能。防癌助寿

    细嚼慢咽可以使唾液分泌量增加，另外，吃饭时细嚼慢咽的人，

三、提高了肌肤代谢活动
，皆宜嚼得极细咽下 。

四、”《养生庸言》：“不论粥饭点心，

一、细嚼可以促使牙龈表面角质变化，而细嚼慢咽可以刺激唾液的分泌
，在唾液分泌量增加的同时，保护肠胃

    人体的唾液腺在分泌唾液的同时 ，还分泌一种腮腺激素 ，”《养生庸言》
：“不论粥饭点心，生成一种蛋白膜，从而起到延缓身体衰老的作用。