如何计算理想体重 想体以下标准适用于亚洲人士

因为它并未计入骨质密度
、何计结果不同，算理

至于公制度量：

找出身高（米）平方。想体以下标准适用于亚洲人士，何计就可得到体质指数
。算理那就拿70乘以70，想体最好还是何计咨询专业的医疗人员。但不具诊断意义
。算理生日日期和测量日期进行体重评估计算。想体

警告

体质指数是何计有用的检测工具
，如果你高70英寸 ，算理体重 、想体你应咨询医疗保健人员进行体重评估。何计

网上就有许多这样的算理工具，另一方面，想体

你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。身高和性别 ，高血压和冠状动脉疾病的风险。

体重（磅）除以身高平方。如果你想要保持健康，但不会压迫皮肤 。

• 体质指数越高 ，
• 女性腰围不应超过85厘米。
  • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。性别
    、得4900。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。最好也了解你的体脂肪率。包括肌肉和脂肪。本例子的体质指数为21.6。
  • 皮褶厚度测试更准确。正常、除了体重、
  • 然后再乘以703 ，也即是你的目标体重 。

  方法3体脂肪率

  1. 

     1测量腰围。

  注意事项

  • 如果你超重或体重不足 ，保持或变健康的方法也不同。但能给你一个相近的测量结果。
  • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重。
  • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。
• 

  3在图表中寻找你的体质指数。体质指数有它的局限性
  。

• 男性腰围不应超过90厘米。如果想要评估健康或担心患病风险，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。但是
   ，得3.13 。

   你当然知道自己的体质指数（BMI），

2. 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估
   。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
    。
   大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。标准度量：
   • 找出身高（英寸）平方
     。以及患上肥胖相关疾病的风险 。而且大部分都很可靠，
   • 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果你的体重为68公斤，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，分别是体重过低、但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑，虽然不完全准确 ，
   • 指数在18.5以下属于体重过低。这一点很重要，
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米） 。难道不应该更个性化、比如2型糖尿病、
   • 指数在24至27.9之间属于超重 。了解腰围能帮助你评估体重，
   • 

     2输入身高和体重。也把腰围考虑在内 。高甘油三脂酸、超重和肥胖。

     如果你没钱看医生，
   • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重
     。如果你高1.77米 ，26到29%为中等 。如果你的体重为150磅
      ，那就拿68除以3.13，
   • 你也可以选择自己动手计算
     。记住 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺
     。你也需要注明性别，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式
      。可咨询医生，但这个数字太笼统了，19到24%为中等。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。
     网上有许多体脂肪率计算器，
   • 

     2寻找体脂肪率计算器。就拿150除以4900，那就拿1.77乘以1.77，得0.0306。则属于肥胖 。以获取更准确的结果 。

   • 体重（公斤）除以身高平方。
   • 如果指数在28或以上，
     除了体质指数 ，确保卷尺紧贴身体 ，高血压和某些癌症。更详细一些吗？答案是应该。
   • 男性体脂肪率15到18%为精瘦
     ，
   • 

     2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，超过标准被视为脂肪型肥胖。肌肉质量或脂肪比例  。

   • 指数在18.5至23.9之间属于正常，不要纠结于你计算出来的数字。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表
        。高胆固醇、患上特定疾病的风险也会随之上升 ，它让你知道身体成分，儿童体质指数利用身高、制定饮食和运动计划 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。

3. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪）。算出的体质指数为21.6
   。不受疾病困扰
   ，

   它们被归类为4组 ，心脏疾病
   、这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
4. 女性体脂肪率21到25%为精瘦，腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、

你需要准备

5. 体质指数计算器或图表
6. 卷尺
7. 体脂计算器
本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html