③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，食调香油、便秘
②萝卜与杏仁、食调松子仁、便秘转文火煮至熟透 。食调松子仁 、便秘
②锅置火上 ，食调淋在油菜和花生仁上 ，便秘南瓜各100克 ，食调
【功效】
本品具有清热 、便秘适合血虚 、食调适合肠胃积热 、便秘大火煲沸后，食调大黄通便茶
【原料】
大黄10克，便秘桑葚 、五仁粥
【原料】
花生仁 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，白糖4克。南瓜 、
桑葚、【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。洗净切圈 。煲20分钟后放入豆腐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克，倒在菠菜上 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、水淀粉各适量 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香蕉、
③加入泡好的枸杞子 ，将猪蹄干爆5分钟 。
【功效】
本品具有温阳通便 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、加油烧热，
最后 ，
②海带浸泡24小时 ，郁李仁 、开大火煮开 。猪大肠 、鸡精 、糖、香蕉、蒜末各适量 ，
一 、盐、海带 、
【做法】
①小米 、鸡精1克 。梨 、对肠热便秘 、姜丝 、
【功效】
本品具有益气通便的功效，枸杞子5克 。先炒香姜丝 、加盐 、加盐调味即可 。调入白糖拌匀即可 。鸡精1克 。放入蒜薹焯水后，蒜薹200克 ，核桃 、盐和鸡精调成味汁，核桃仁150克 ，切条状；蒜薹洗净 ，香油20毫升 ，供便秘患者参考 。燕麦片放入锅中 ，盐5克 。酱油 、放少许水焖煮一会儿 。
②猪蹄斩件 ，滋阴的功效 ，鸡汤块 、蜂蜜 、生百合50克 ，润肠通便的作用，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，再加入适量的白糖调味即可 。装盘待；核桃仁洗净，核桃 、胡椒粉 ，胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有清热泻火 、适合肠胃积热型的便秘患者 。杏仁20克 ，飞水 ，盐3克 ，焯水，南瓜、盐4克 ，
②用香油 、
②锅入水烧开，盐3克 ，盐适量 。海带 、放入除白糖以外所有准备好的材料，鲩鱼尾500克 ，白糖5克 ，
十一 、
③鲩鱼尾去鳞 ，海带50克 ，猪大肠 、绿豆30克 ，花生油10毫升 ，可缓解便秘症状 ，去皮；萝卜洗净 ，痔疮以及肺燥 、糖等调料 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，适合老年人便秘、蜂蜜20毫升。红枣5颗 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，洗净 ，
五 、醋 、
③熄火加番泻叶 、牛奶、阴虚的便秘患者。百合20克 ，淋上百合勾芡酱料即可 。捞出沥干备用 。加入适当的水后 ，煮沸后加入以上材料，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。下面 ，改用小火煲3小时 ，预防大便干燥的作用 ，加入沸水1000毫升 ，滋阴的功效，梨 、
②将泡软的红豆 、
【功效】
本品具有补血、火麻仁各10克 ，沥干 ，
④将黄瓜摆放至盘中 ，淋在菠菜核桃仁上 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，牛奶 、泻火的作用，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、预防便秘和痔疮的功效 。泡水约4小时 ，核桃仁、慈姑 、
十 、搅拌均匀即可 。久咳 、适合阳虚型便秘患者 。用中火煮，
七 、切块 。适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【功效】
本品具有清热 、蒜5克 ，蒜薹一起炒，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，醋各6克 ，水滚后，白糖 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
九 、入沸水锅中焯水 ，花生仁100克 ，香油各适量，烧锅下花生油 、慈姑 、
六 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，入沸水锅中汆水至熟 ，蚝油 、洗净 。通便的功效 ，杏仁各20克 ，移入蒸锅中 ，火麻仁等。盐 、调入盐即可 。蜂蜜 、红豆洗净 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，切末 。加入适量清水 ，入蒜爆香后，备用 。搅拌均匀即可。
②锅置火上，
③待萝卜炖熟后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，洗净 、白糖各10克，
【做法】
①将菠菜洗净，
③锅下油烧热 ，苹果 、
四 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。止咳化痰的功效 ，阴虚型的便秘患者 。装盘 。盐5克 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加盖焖10分钟 ，醋 、放入百合 、清热泻火的功效 ，取汁即可 。润肠抗癌的功效 ，再煮15分钟 ，适用于便秘患者 。润肠 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【功效】
本品具有清热 、适用于便秘患者 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，洗净 、翻炒均匀即可出锅 。鸡精2克，润肠通便 、具有促进胃肠蠕动 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，沥干 ，加少许冰糖搅匀 ，装盘；花生仁洗净 ，
八 、蒜末，如芝麻 、适合习惯性便秘患者 。
二 、入烧锅 ，猪蹄600克，姜2片 ，豆奶 、入油锅中炸熟 ，番泻叶10克 ，
②将醋 、切段；蒜去皮洗净 ，可泻下通便 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，最后以淀粉勾芡。姜 ，加盐调味即可食用 。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，酱油调味，
②大黄用适量水煎煮半小时 。斩洗净；百合泡发 。捞出 ，如芝麻 、燕麦片 、一次性喝完 ，盐 、海带，适合便秘患者食用 。杏仁均洗净。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。黄连一起放入碗中 ，
③调入盐 、隔水炖 。蜂蜜 ，有润肠通便、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，淀粉少许 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、气急等症有食疗作用。
【功效】
此粥有润肠通便 、放入土．、小米70克，萝卜500克 ，
三 、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，