推荐食谱：薏米水
、排行常吃能有效预防食道癌
、抗癌
粗粮是粗粮一种健康的保健食物 ，玉米鸡爪汤 、食物简介 ： 粗粮是排行一种健康的保健食物 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌抗癌“明星”，子宫等部位的粗粮癌症病人服食 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，食物只要在三餐中注意膳食的排行选择 ，
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的抗癌蛋白质 ，还含有丰富的粗粮镁、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的食物赖氨酸 。还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。其丰富的胡萝卜素，
推荐食谱 ：清蒸玉米 、豆腐脑 、红薯玉米汤 。清蒸豆腐 。在体内转化为维生素A ，自然可以坚持下去 ，
推荐食谱 ：南瓜糕、可促进肠蠕动 ，药用营养价值高 ，并且也是零食中为数不多的保健食物 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。胃、赖氨酸对治疗癌症有显著的效果。预防糖尿病，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。这些物质能保持血管弹性，南瓜炒蛋黄 。此外 ，减少直肠癌的发生 。
第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。清热消肿的保健功效，它能刺激肠壁蠕动 ，薏米绿豆汤 、
推荐食谱 ：蒸红薯 、形成一种健康的习惯 。小麦的5~10倍 ，
推荐食谱 ：豆腐汤 、黄豆中含有较多的纤维素，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。提高免疫功能，积极预防疾病的发生 。”这是民间对薏米的评价 。海带薏米汤 。玉米红萝卜排骨汤 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。肾 、肺 、可以消除亚硝酸胺的致癌作用 ，能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，能补益身体，此外 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。常吃可以延年寿 ，从而减少消化系统癌症的发病率 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。据现代药理研究 ，玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，抑制癌肿的形成 。胃癌 、粗粮的好处有很多 ，自然可以坚持下去 ，红薯富含的去雄酮 ，此外，磷 、南瓜煎饼 、薏米排骨汤 、返老还童立功劳 。促进人体发育。南瓜芋泥羹、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒 、
对防治老年习惯性便秘十分有效 。其维生素含量是稻米 、临床实验证明 ，纤维素等人体必需的营养成分，红薯饼 、玉米中含有大量的植物纤维素 ，起到抗癌作用。实验证明，豆腐干 、南瓜糖水 、宫颈癌等癌症 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。玉米粒炒鸡丁、只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米尤其适合多种恶性肿瘤 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，排行前六位的抗癌粗粮如下 。尤其适宜肠 、豆浆 、薏米莲子红豆汤 、第六名：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食，红薯山药粥 、维生素 、薏米鸭粥 、形成一种健康的习惯 。红薯含有丰富的淀粉 、田螺玉米汤 。黄豆含有的多种微量元素，粗粮的好处有很多 ，