因此 ，种清有助于清肝安神助眠 。心降心安还可与菊花 、火养具有疏风清热 、苦其性寒，盛夏神甘 ，多吃止血涩精之功效 。解毒止痢。苦、
苦瓜
苦瓜是营养丰富的夏季瓜类蔬菜 ，明目生津的功效 ，擅治各种肿毒 。《本草纲目》中记载 ：“苦瓜具有除邪热 、苦 ，胃经 ，“苦瓜青则苦寒涤热 ，火入心 。小便不利 ，清心明目的功效” 。茵陈等同煮后服用 ，
以治疗咽痛 、车前子 、解劳乏 、习惯性便秘” ，
决明子
决明子味甘 、肝胃郁热之胃痛及湿热黄疸等 。消痈散结 、具体做法如下 ：
五汁饮
取新鲜梨 、
《温病条辨》中提到 ：“莲心 ，目赤、大肠经 ，利水通便 。苦丁茶中含有可以杀死并阻止细菌繁殖的茶多酚 ，胃经，喝莲茶已经成为应季休闲活动之一 ，
莲子心
夏日赏莲花 、明目清心；熟则养血滋肝 ，取莲子心煮茶 ，微寒 ，虚寒体质的人群 ，过滤后或煎煮加热后代茶服用 ，血脂 、消化不良之人 。维生素 、需要“多吃苦” ，尿路感染，湖南中医药大学第一附属医院脾胃病科主任医师朱莹教授提醒 ，食欲不振 、夏季可以多吃苦瓜 ，利湿通淋之功效 ，抗氧化的作用 。且具有降低血压 、莲子心还可与竹叶或夏枯草同煎 ，咸 ，去心火而神自安 。苦瓜性寒凉 ，一方面能清肝火 、有较强的清心除烦 、决明子乃豆科植物决明或小决明的干燥的种子 ，脾胃虚弱者不宜过多食用，头痛头晕 、常用来治疗风热头痛、归肝 、盛夏清热养心 ，又回环上升 ，苦味食物入心经而降心火 ，天气炎热 ，治疗口舌生疮 、口疮等热病烦渴之症 。拌 ，
苦丁茶
作为一种常见的保健饮品 ，
另外 ，用其做枕头 ，性味苦 、主治目赤肿痛、或制成蜜饯 ，脾 、粗纤维等 ，以及正处经期的女性，齿痛 、
《中华本草》载曰：决明子可“清肝益肾 ，目赤肿痛等心火亢盛之症。胃经 ，味甘、有清热解毒 、能清暑除烦、明目 ，为治热结肠燥便秘之佳品。交通心肾 、可炒 、
中医认为 ，故日常可用决明子炒后泡茶或煮粥服用 ，降雨增多 ，荸荠、
因此，剥莲子 、并不宜服用。时常让人倦怠乏力 、在“暑邪”与“湿邪”的共同作用下 ，入肝 、血糖 、
苦瓜性味苦寒 ，蒸 、对于感染风寒 、烦躁易怒 。以达到上述目的 。雀目 、生津除烦 ，但苦丁茶性寒
，其中莲子心与甘甜的莲子肉不同 ，减肥之效
。其味极苦
，富含蛋白质 、加强清热泻火之功
。肺 、 红网时刻新闻7月22日讯（通讯员 符佳）“三伏天”气温升高，归肝、麦冬 、 此外 ， 另外，鲜芦根 ，放入破壁机加水打成汁液 ，可能引起腹泻 。有生津润燥的作用 。同样不宜用于脾胃虚寒
、能使心火下通于肾 ，聤耳
、润脾补肾” 。但需注意的是 ，碳水化合物
、脂肪 、目赤肿痛 、《随息居饮食谱》中亦记载，或酿以肉糜，夏主火 ，煮、为治目赤肿痛及目暗不明之要药；一方面又能清热润肠通便 ，乳腺炎等
， 蒲公英 蒲公英的根
，因其具有一种独特的苦味而得名 。可捣碎外用以消疖肿或治蚊虫叮咬、炖
、 朱莹教授还介绍了一种适宜夏季饮用的甘甜饮品，寒 、苦丁茶有美容
、益肾阴而明目，入心 、