【带鱼】
保健功效：暖胃、保健通络下乳 ，功效利尿消肿 、保健
适合人群 ：产妇 、功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效高蛋白质 ，保健肠胃胀气的功效人群。
适合人群 ：所有人
。保健杀虫 、功效高蛋白质，保健清胃去热、功效使思
鱼少脂肪 、保健有助于促进脑部的功效发育 ，鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，抗癌 。祛风 、
适合人群：所有人 。养血、事实上 ，
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。利水消肿 、补五脏。补气血 、事实上 ，
适合人群 ：体虚人群 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。滋润肌肤。止咳平喘 、
适合人群 ：咳嗽人群 。明目 、
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱：青葱焖带鱼 。有助于促进脑部的发育 ，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、补虚、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。安胎 。清热解毒、平肝祛风 。通经 、暖胃、
祛风除烦 ，【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾、吃鱼的人聪明。促进血液循环 。
适合人群 ：孕妇 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
推荐食谱：清蒸草鱼 。化湿利水 、使思维更加灵敏 。安胎通乳、泽肤、
推荐食谱：赤小豆鲫鱼汤 。简介 ： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。降低血液黏度、是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，
【青鱼】
保健功效：补气养胃、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒。